第一步，你需要在纸上写下：男人是怎么回事。

姑娘，你可能一直都有一个困惑，就是男朋友总是不懂你的心里到底想要什么。

其实，这都是因为男人们从小到大被灌输的：“男儿有泪不轻弹，咬碎牙往肚子里咽。”的大男子主义思想所造成的结果。

他们天生就习惯了把自己的情绪封闭起来，即使和父母吵架，也喜欢用冷战的方式表达不满，被动地等待父母理解自己。

所以每当有情感问题出现的时候，女生们的期望是男友能够感同身受，并且能一起解决问题。

但是男人却因为大男子主义作祟，喜欢下意识地用冷漠绝情保护他们自己，心里面觉得不能轻易地就对你低头让步。

于是，你的期待一次次落空，他们心里的压力却越来越大，更加想要逃避这一切。

当你掌握了他们的这些心理活动，你就会明白男人并没有你想的那么冷漠绝情，甚至不爱你了。

你如果能够和他建立起良好的沟通，加以时间的安抚，男人其实是非常容易打开心扉，做出改变的。

所以，姑娘们，你只需要保持好核心吸引力，有自己的生活，他该爱你还是会依旧爱你，感情问题并没有你想的那么糟糕。

第二步，你需要在纸上写下：分手意味着什么。

姑娘们，你根本没有必要太拿对方当回事，为了分手这点小事就感到痛苦万分。

其实你如果把当下的“情感危机”，当做是人生一次成长的机会，就可以拥有力挽狂澜的勇气。

同时，你还能转亏为盈地把爱情的控制权，牢牢地掌握在自己的手里，成为爱情的引领者，让他主动追逐你的脚步。

姑娘，你可千万不要认为，分手了就是天塌地陷，整个人都失去价值和吸引力了，进而死缠烂打，卑微跪舔。

其实，他在分手之后，也会痛苦万分，内心里也会对你心存愧疚。

但是你如果选了低姿态地挽回方法，就会让分手后他对你的那些喜欢，在这个过程中被慢慢地消耗殆尽。

因为感情中的强者，始终都拥有着主动获取爱情控制权的能力，而弱者的跪舔讨好，永远不会被任何人可怜。

第三步，你需要在纸上写下：自己该扮演哪个角色。

我们要明白，改变别人很困难，但是改变自己就很容易。

女人相信自己的魅力，永远都是男人迷恋、追逐和喜欢你的原因。

爱情就像是一场舞蹈，必须要有领舞的c位，也必须要有伴舞的和鸣。

但谁是台上的c位，才决定了你们未来的感情走向，也决定了这场舞蹈最后能否跳的漂亮。

所以，当你把c位坐稳之后，同时又懂得男人的心理，他自然会爱你至死不渝。

你可能会认为，我说的这些事情，操作起来有些困难。

因为过去的你一直都是伴舞的角色，早就丧失了成为领舞的勇气，不敢相信你自己的魅力。

但其实，你有这种想法也很正常，因为很多女生在分手之后，都是拒绝成为领舞的，她们总是希望男人还能继续地引领自己。

实质上，这种想法是非常错误的。

因为分手后的关系非常脆弱，我们必须要先主动伸出手，才能把笨拙的男生从泥沼中拉出来。

第四步，你需要在纸上写下：我该怎么做才能挽回。

对于挽回来说，就是设立一个个小目标，最终达成大目标的过程。

有些姑娘可能不知道该怎么设立小目标，我可以在这里给你们举几个例子：

假设，你现在发个消息给前任，小目标是：“双方能回复自己1、2句话就好。”

接着，你就可以把下一次的小目标定为：“你们能够聊得有来有回，对方的情绪愈发高涨。”

你只需要记住一件事，对方的情绪每一次都比上一次好了一些，就是一次进步和胜利。

当对方觉得跟你在一起相处起来没压力，很舒服快乐，就会把他从抵触和封闭的状态中，逐步地拉出来。

当然，这种拉出来的时间快慢，取决于他现在内心中抵触和封闭的程度。

抵触和封闭的程度比较深，我们花费的时间可能就会长一点，对方不做回应的时间也自然会长一点。

当你们之间积累的积极情绪足够多了，他就会开始期待你主动联系他，或是主动对你发出约会的邀请。

到了这个时候，你再控制好自己的需求感，对方自然就会有一个非常舒服的情绪体验，复合自然也就水到渠成了。

最后，我贴心的为你们，在前期的聊天内容方向上，总结了2点：

（1）聊对方感兴趣的话题，不抬杠、不纠缠。一切以让对方舒服为主。

（2）聊关于自己的话题，重点的是能展示出价值和能力。

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