东莞心理咨询师情感挽回，东莞心理咨询师情感挽回有用吗？

投稿用户 • 2023年6月22日 19:44:36 • 婚姻挽回 • 阅读 182

在感情的世界里，往往都遵循这样一个原则：你是什么样的人，往往就会吸引什么样的人来到你的身边，所以我们经常会看到鱼找鱼，虾找虾，回避和焦虑相爱又相杀。

作为两个极度没有安全感的依恋模式，他们相互吸引又相互伤害，焦虑们非常渴望被爱，但又常常担心被爱人抛弃，所以他们常常表现出对另一半的过度依恋和过度在意，感情里有一点风吹草动，他们都会过度反应，这在恋人看来，他们爱作又爱闹，让人感到疲惫，其实他们只是想牢牢地抓住这份爱。

同样没有安全感，回避们更倾向于自我保护，不想被爱情伤害，所以他们常常避免亲密关系，表现出冷漠、疏远和回避的行为，在感情里，他们容易因为一点小事就觉得自己不配拥有爱，从而逃离……

因为对感情的应对方式不同，这就让焦虑和回避越是相爱，就越会相互伤害，容易陷入你追我逃的模式当中。

经常来找我做咨询想挽回的大多数都是焦虑，那么焦虑想要挽回回避，该怎么做呢？下面我就根据过去几千个咨询案例的经验，总结出了以下几点。

首先啊，焦虑要认识到自己的依恋类型。学会自我调整，尽量避免因为自己的焦虑心理影响到长期关系的质量和两个人的感情，同时也要认知到对方的依恋类型，要有效的针对回避去挽回才会事半功倍，否则会适得其反。

想要挽回一个回避，最重要的一点，就是要打破TA心里的防御机制，让TA意识到和你在一起是安全的、舒适的，自由的，也就是说，你们彼此相爱，但又彼此自由，就像并肩站立的两棵树，各自吸收阳光雨露，各自成长，但又相互陪伴，朝着同一个方向。

这就需要你降低对回避的期望值。他们对情感的需求较低，又极为重视个人的独立空间。为此，他们会设法减少两人间的亲密接触，也不愿意与伴侣分享自己的内心世界。

如果你是一个感情需求旺盛的焦虑型，很可能在恋爱中给对方带来压力，让他们感到受到束缚。

比如，也许你在生活中遇到什么事，就想和回避分享，还期待TA的热烈回应，想时时刻刻掌握回避的动态，让TA的一切在你的掌控之中，看到回避和异性接触就怀疑对方是不是爱上了别人要抛弃你，于是你十分抓狂……

如果你想挽回回避，你就要停止自己的控制和依赖，就要重新找回真正的自我，你要学会独立思考、独立行动，并且培养自己的兴趣和爱好。通过发展自己的个人魅力和追求个人成长，变得更加有趣、自信，展现出与众不同的魅力。当你拥有属于自己的生活，展示出独立自主的一面时，你将吸引回避型的注意，让他们对你产生更多的兴趣。

毕竟当初吸引回避的，就是这样的你，只是那时的你，对回避没有那么多的控制和要求。

降低期望值之后，然后是放平心态，坦然面对回避的一切行为，不要觉得回避离开你了，你的天就塌了，开始死缠烂打。

很多焦虑和回避分手后，都有一个通病，那就是不断的电话轰炸，写各种小作文，甚至是上人家公司或者家里堵人，这只会让小回避对你避之不及。

不要死缠烂打，千万要记住这一点！只要让对方明白你的心意就行，如果对方不愿意复合，就以退为进。

比如，你向TA表达，在我心里一直都是一个很优秀的人，我觉得分手了咱们还是朋友，所以会给你发信息，但我没有骚扰你或者强迫你的意思，如果你觉得是打扰，那我以后会注意，我只是单纯不想失去你这个朋友。

向对方表示认同和赞美，稳定正向情绪。当你能够非常笃定的去认同一个人的时候，事实上就证明你已经站在带领对方的位置上了，就像生活中只有长辈赞美晚辈、上司表扬下属一样，这是一个道理。

挽回回避的时候，你一定会遇到对方的再次回避，不要着急。当下解决不了的可以放一放，就正常给对方发消息，但不要期待对方一定会回复，对方不回复，不要负能量爆棚，去攻击对方挑起争吵，你心里难受可以在别处疏导和宣泄。

其实在现实生活中，真正是回避的人并不是很多。更为常见的情况，是对方不愿意和你沟通，你们刚开始恋爱的时候，对方也并非回避跟你交流，后期不愿意和你交流，主要是沟通方式存在问题。

例如：和对方沟通的时候，一个人的重点放在情绪上，一个人的重点则是解决问题，根本就不在一个频道，怎么沟通呢？

所以：针对这种挽回，你要做的是学会“非暴力”的沟通，了解和理解对方。

回避会表现出回避的状态，说白了其实就是内心不安的一种投射，就像我们感知到危险的时候，第一反应就是躲开这个危险。这个时候你要做的，就是去弥补TA内心的不安。

在挽回的路上，我希望你要认清楚一件事，就是你一定会付出比其他人更多的耐心和精力，甚至在前期，你的自尊心和面子还会收到些许挑战，但当你穿过了荆棘，将收获你所追求的幸福。

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