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投稿用户 • 2023年5月8日 16:09:10 • 婚姻咨询 • 阅读 220

高考是人生的重要转折点，高三学子几乎每天处于分秒必争的状态，紧张的学习氛围、理想与现实的差距、父母殷切的期盼等因素交织在一起，很容易让孩子产生心理压力。

最近我就接访了一个高三孩子，平时成绩挺好的，但一到大型考试，就发挥失常，考试前经常失眠睡不着，考试时候控制不住自己一直胡思乱想，导致考试结果也不是很好，孩子很挫败，觉得自己就是学习不够好，甚至有点厌学情绪。

那孩子出现这种情况，我们家长该怎么做呢？

首先我们要培养孩子成长型思维，让孩子知道即使自己失败了，也不意味着自己就是不行，可以从失败中吸取经验教训，用来提升自己。

其次教会孩子正确对待焦虑情绪，让知道孩子知道压力大的时候感到焦虑、紧张或其他的负面情绪，是正常的，请不要过度的苛责自己，不舒服的时候可以找爸妈聊聊天，或者和朋友出去玩，放松下心情。

最后一项也是最重要的，调整孩子的消极想法。情绪ABC理论认为，想法会影响人的情绪和行为，如果我们调整自己的想法，情绪也会随之改变。

举个例子，孩子这次月考失败了，脑海里开始出现各种恐惧夸张的想法，如“我考不上好大学了”“我真的太糟糕了”，这些想法真的是事实吗? 最坏的事情真的会发生吗?

其实未必，最坏的事情发生的可能性是很小的，这一次没有考好不代表下一次就不会考好。即使最坏的事情发生了，我们也可以找到别的方法来解决这些问题。

所以不必过度担心未来还没发生的事情，专注好当下，从失败中吸取教训，下次一定可以考好。

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